Каша з кіноа стала незамінним продуктом у раціоні здорового харчування. Кіноа – це рослина, відома своїми високими поживними властивостями. Багата білком та клітковиною, вона є ідеальним продуктом для тих, хто стежить за своїм здоров'ям.
Каша з кіноа є чудовим джерелом корисних мікроелементів та вітамінів. Вона містить багато заліза, кальцію, магнію, фосфору та інших елементів, необхідні правильного функціонування організму. Кіноа також багата на антиоксиданти, які допомагають боротися з вільними радикалами і запобігають розвитку різних захворювань.
Каша з кіноа має безліч корисних властивостей для організму. Вона допомагає зміцнити імунну систему, покращує травлення та допомагає контролювати рівень холестерину в крові. Білок і клітковина, що містяться в кіноа, сприяють тривалому насиченню та допомагають утримувати нормальний рівень цукру в крові.
| Корисні властивості | Опис |
|---|---|
| Багате поживними речовинами | Кіноа містить білки, жири, вуглеводи, фібри, вітаміни та мікроелементи |
| Рослинне джерело білка | Білки в кіноа повноцінні і містять усі необхідні амінокислоти |
| Багатий вміст фібри | Фібра допомагає підтримувати роботу кишечника та покращує травлення |
| Багатий вміст мінералів | Кіно містить залізо, кальцій, магній, мідь та інші важливі мінерали |
| Допомагає контролювати вагу | Комбінація білка, фібри та мінералів у каші з кіноа допомагає знизити апетит та підтримувати почуття ситості. |
| Безглутенова альтернатива | Кіноа не містить глютену, тому підходить для людей з целіакією або непереносимістю глютену. |
Кіноа містить антиоксиданти, що допомагають захистити наш організм від вільних радикалів. А саме це сприяє уповільненню старіння, боротьбі з депресіями, зміцненню кісток. Великий вміст клітковини в організмі корисний для травного тракту.
У чому користь кіноа для жінок?
КОРИСТЬ КІНОА ДЛЯ ОРГАНІЗМУ ЖІНОК Великий вміст вітамінів групи B підтримує психоемоційний тонус та зменшує навантаження на нервову систему, спричинені стресами.. Також продукт пом'якшує перебіг синдромів ПМС та менопаузи. Збережена копія
Що краще за гречку чи кіноа?
Чим корисна гречка Гречка за вмістом харчових волокон і білка дорівнює кіноа. У ній трохи менше фолієвої кислоти, але її легко заповнити за рахунок свіжої зелені. Натомість гречана крупа трохи менш калорійна порівняно з кіноа – 120 ккал на 100 г (у вареному вигляді).
Скільки разів на тиждень можна їсти кіноа?
Скільки крупи можна з'їсти: норми та рекомендації Справа в тому, що зерна містять у собі оксалати – надлишок цих речовин в організмі призводить до утворення піску та каміння в нирках. Для того, щоб не наразити свій організм на небезпеку, достатньо з'їдати не більше 100 грамів вже приготовленої крупи кіноа на день.