Особливо корисні для очей фрукти зеленого та помаранчевого кольорів: ківі, апельсини, виноград, персики і т. д. Риба. Це джерело жирних кислот омега-3, необхідні хорошого зрения.18 лют. 2015 р.
Серед фруктів і ягід, корисних для зору при короткозорості і не тільки, також варто зазначити:
- диню – у ній багато бета-каротину;
- абрикос – корисний як і свіжому, і у сушеному вигляді;
- ківі, апельсини, полуницю – джерела вітаміну C, причому в одному апельсині міститься добова доза цього вітаміну, необхідна людині;
Продукти, корисні для очей
- Морква, гарбуз та інші жовто-жовтогарячі овочі. Свій колір вони набули завдяки вмісту великої кількості бета-каротину. …
- Чорниця. …
- Морська риба. …
- Бобові. …
- Горіхи. …
- Молочні продукти. …
- Яйця, броколі, білокачанна капуста та інші зелені листові овочі – продукти з лютеїном. …
- Гречка та вівсянка.
Шипшина Шипшина. Ця ягода вважається лідером за вмістом вітамінів та корисних мінеральних речовин. Її вживання значно покращує зір.