Куркума – один із найпопулярніших природних препаратів, що використовуються в народній та традиційній медицині. Вона містить потужний природний антиоксидант – куркумін, який має протизапальні, протипухлинні та протибактеріальні властивості.
Але як краще приймати куркуму, щоб досягти найкращих результатів? Існує кілька способів вживання куркуми – у вигляді харчових продуктів, добавок чи олій. Кожен із них має свої переваги та особливості.
Якщо ви віддаєте перевагу природним і органічним методам, то вживання куркуми у вигляді спецій у стравах може бути найкращим вибором для вас. Вона легко вбирається організмом і може додати яскравості та аромату вашим стравам. Однак, слід пам'ятати, що вміст куркуміну в спеціях може бути невисоким, тому для досягнення оптимальних результатів, можливо, потрібно вживати більше куркуми.
У випадках, коли вам потрібне більш високе та стабільне дозування, рекомендується використовувати добавки куркуми у вигляді капсул або таблеток. Це зазвичай має більшу концентрацію куркуміну і дозволяє точно контролювати дозування. Однак, перед початком прийому таких добавок слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є якісь захворювання або проблеми зі здоров'ям.
| Вид препарату | Переваги | Недоліки |
|---|---|---|
| Корінь куркуми | Містить природні корисні речовини | Потрібен тривалий час для приготування |
| Куркумін у капсулах | Зручний спосіб прийняття та контроль дозування | Може містити добавки та нести ризик алергічних реакцій. |
| Куркумін у порошку | Розширює можливість застосування у кулінарії | Не завжди зручний у використанні та зберіганні |
Приймати куркуму можна у вигляді порошку або біологічно активної добавки. Її не вживають натще, лікувальні засоби на основі прянощі краще пити в середині дня, увечері за півгодини до їжі або через годину після їди.8 квіт. 2020 р.
Як правильно приймати куркуму з лікувальною метою всередину?
На склянку теплої води (40-50 градусів) додайте 1/2 чайної ложки куркуми (добова дозування не повинна перевищувати 3 г). Цей ранковий коктейль можна присипати чорним перцем – він каталізує дію куркуміну (робити це варто, тільки якщо у вас немає проблем із ШКТ). Збережена копія
Як уранці пити куркуму?
Отже, всього одна склянка води з куркумою натще вранці може стати потужним засобом профілактики низки небезпечних патологій.
Що буде якщо щоранку пити воду з куркумою?
Це пов'язано з тим, що вживання води натще сприяє прискоренню метаболічних процесів, а додавання до неї куркуми провокує більш активне вироблення жовчі. У свою чергу покращений жовчовідтік допомагає організму якісніше перетравлювати їжу.