Як використовувати експандер?
Як користуватися кистовим еспандером Вправу потрібно робити не менше 5 та не більше 15 разів за один підхід. Почергово на кожну руку. Снаряд повинен мати максимальну жорсткість, з якою ти здатна впоратися. Наприклад, кистьовий еспандер кистьовий Torneo розрахований на різну опірність – від 5 до 65 кг і вище. Збережена копія
У чому суть еспандера?
Еспа́ндер (від лат. expando – розповсюджую, розтягую) – група спортивних тренажерів, вправи з якими ґрунтуються на пружній деформації. Пружний елемент або їхня група, що забезпечує навантаження при протидії руху, можуть бути пружинні, гумові або виготовлятися з інших еластичних матеріалів.