Зміст:
Збереження оптимального рівня цукру в організмі – одна з важливих умов підтримки хорошого здоров'я. Однак, у деяких випадках виникають ситуації, коли потрібне активне зниження рівня цукру в крові. Це пов'язано з різними захворюваннями та станами, які становлять загрозу для організму.
Діабет – одне з найпоширеніших захворювань, у якому слід збивати цукор. При діабеті рівень глюкози у крові підвищується, а організм не здатний правильно утилізувати цукор, що може призвести до серйозних наслідків. Тому пацієнти з діабетом змушені регулярно контролювати рівень цукру та вживати заходів щодо його зниження.
Ожиріння – Ще одна причина, коли бажано знижувати рівень цукру в організмі. Надмірна вага часто супроводжується підвищеним рівнем цукру, оскільки його надлишок в організмі перетворюється на жир. Це може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям, включаючи розвиток діабету. Тому людям із надмірною вагою рекомендується контролювати споживання цукру та намагатися знизити його рівень.
| № | Ознака | Показання | Рівень цукру |
|---|---|---|---|
| 1 | Голодний | Менше 3,5 ммоль/л | Низький |
| 2 | Після їжі | Більше 7,8 ммоль/л | Високий |
| 3 | Фізична активність | Менше 4,0 ммоль/л | Низький |
| 4 | Перед сном | Між 6,0 та 8,0 ммоль/л | Нормальний |
| 5 | При хворобах | Більше 11,0 ммоль/л | Високий |
| 6 | Ранковий натще | Між 4,0 та 5,9 ммоль/л | Нормальний |
Який рівень цукру у крові вважається підвищеним?
Верхня межа нормального рівня глюкози у крові з пальця натще 5,5 ммоль/л, у крові з вени – 6,0 ммоль/л. Якщо рівень глюкози натще ≥ 6,1 ммоль/л у крові з пальця, або ≥ 7,0 ммоль/л у крові з вени, або після їжі ≥ 11,1 ммоль/л у будь-якій крові встановлюється діагноз цукровий діабет.
Який найнебезпечніший рівень цукру в крові?
Тим часом критичним вважається рівень цукру більше 7 ммоль/л. Нормальний показник при заборі крові з вени натще – менше 6,1 ммоль/л. Це верхня межа норми, і навіть така цифра, особливо з ускладненим сімейним анамнезом, – це вже привід задуматися і звернутися за консультацією до ендокринолога.
Який цукор має бути у діабетика натще?
Вранці рівень цукру в крові має становити 5-7 ммоль/лговорить лікар. Дорослим діабетикам Дебора Лі радить з'їдати 45-60 г вуглеводів за один прийом їжі.
Скільки треба ходити, щоб знизити цукор у крові?
Тривала та регулярна фізична активність згідно з рекомендаціями ВООЗ. тренування на витривалість 3-4 рази на тиждень по 30-60 хвилин та силові тренування 2 рази на тиждень – дозволяє знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом 2-го типу настільки, що прийом препаратів, що знижують рівень цукру в крові, (більше).