Скільки калорій в 100 г кукурудзи?
132 ккал. Значення в таблиці вказані на 100 г. В кукурудзі містяться вітаміни групи В, Е, Н (біотин), А також такі мікроелементи, як кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, залізо, йод.
Скільки можна їсти кукурудзи?
Добова норма вживання кукурудзи Через високий вміст вуглеводів кукурудзою краще смакувати в 1-й половині дня і їсти не більше, ніж 2 качани на добу. Інакше можливий набір зайвої ваги та виникненян проблем з травленням, адже кукурудза доволі важка для шлунка.
Яку користь приносить кукурудза?
Кукурудза є справжнім джерелом вітамінів і мінералів. Золотисті качани поповнять наші запаси вітаміну PP, холіну, бета-каротину, вітаміну A, B1, B9, E, H. Серед мінералів, на які багата кукурудза, калій, фосфор — 301 мг, сірка, магній, хлор, кальцій, натрій.
Калорійність вареної кукурудзи. Калорійність одного …
У загальному випадку калорійність вареної кукурудзи в консервованому вигляді становить близько 115 ккал. Виходить, що закатані зерна є оптимальним засобом боротьби з зайвими кілограмами.