Що вживати для підвищення імунітету?
Особливо зверніть увагу на продукти, які містять велику кількість антиоксидантів. Це томати, гранати, малина, чорниця, цитрусові, морква, броколі, петрушка, куркума, волоські горіхи, какао, чорна смородина, солодкий перець, мигдаль, морська капуста, кешью та інші.
Як можна поліпшити своє здоров’я?
Не чекай на хвороби, зміцнюй імунітет. 8 способів покращити здоров'я
- Фізичні навантаження
- Добре харчуйтеся, не забувайте про фрукти й овочі
- Уникайте стресу
- Слідкуйте за вагою
- Відмовтеся від алкоголю та сигарет
- Спіть не менше ніж 7 годин на добу
- Піклутеся про себе і про своє ментальне здоров'я
- Слідкуйте за гігієною
Як підняти імунітет після Ковіда?
Укріплення імунітету після коронавірусу Необхідні й корисні речовини, що у великій кількості містяться в таких продуктах, як цитрусові, часник, броколі, шпинат тощо. Оптимальною тактикою відновлення є здорове збалансоване харчування, упорядкований здоровий спосіб життя та повноцінний відпочинок.
Як підбадьорити організм – Як зробити